يحظر نظام Fegin food على تناول جميع أنواع اللحوم والأسماك وأكياس البحر ، باستثناء استهلاك وتجهيز جميع منتجات الألبان بجميع أنواعها مثل الالبان البلدية وغيرها ، وكذلك
منع علاج العسل بمختلف أنواعه و منع علاج مرض السكري وجميع الأطعمة بمعدل رهان ، لكن الخضار والفواكه أكثر دفئًا ، كمصدر رئيسي لنظام Faigin.
مزايا نظام Fegin food
أثبت أطباء التغذية ومستشاري اكتساب الدهون والوزن من خلال تجاربهم أن نظام Vegin له مجموعة واسعة من الفوائد لتعزيز صحة الجسم وسلامته ، فضلاً عن التخلص من السموم وزيادة الوزن ، بما في ذلك:
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
من خلال الخبرة الطويلة والفترة الزمنية التي أعقبها العديد من محبي Fegin ، اتضح أن التعرض لرقائق القلب قد انخفض.
مستوى الكوليسترول في الدم: وذلك بسبب تناول كميات كبيرة من الفاكهة والأوردة الغنية بالألياف.
القضاء على زيادة الوزن
نظرًا لأن نصوص تاريخ فيجين يمتنعون بالتأكيد عن تناول اللحوم ، فإنهم يؤلفون أجسامهم من العدوى أو التعرض للعديد من الدهون التي تؤثر على أجسامهم ولا غنى عنها حيث يقتصر الأمر
على الدهون الصحية البسيطة في أنواع معينة من الخضار والفواكه ، مثل الدهون ، كما هو الحال في الفواكه.
الفوكادو: لأنها بسيطة وسهلة الحفر ضد الدهون الموجودة في اللحوم والأسماك فهي دهون معقدة وتحتاج لفترة طويلة لتكون حشرات.
الوقاية من مرض النقرس
نحن نعلم أن ... The Snicknkns ينتج عن اللحوم وغالبا ما يعاني من يعانون من هذا المرض ، ولكن مع نظام Fegin ، يتم تجنب التعرض للتعرض بسبب عدم وجود أي نوع من اللحوم في النظام الغذائي.
سلامة الكبد والكلى
من مميزات نظام Fegin الحفاظ على صحة وسلامة الملكات والكبد ، وذلك لأن جميع النباتات والجليبوكوكس المستخدمة تحتوي على نسبة عالية من الألياف ولا توجد سموم
أو مركبات معقدة ولكنها سهلة وبسيطة في الهضم ، ويعوض الجسم عن كميات السوائل التي يفتقر إليها ويحل مشاكله. يتمسك. والرعشة.
صحة الشعر وإشراق البشرة
لأن الخضار والفواكه غنية بالعناصر والفيتامينات الضرورية لتعزيز نمو الشعر وتحسين صحة الجلد ورفاهيته ، كما أنها تعالج أمراض
فقر الدم وتمنع ظهور حب الجلد ، حيث أن الدهون والكربوهيدرات من الأسباب الرئيسية لنشوء الشعر. من حبات الشباب.
اللياقة البدنية
إنه مريح وغير مرئي في الحركة والحالة الجسدية ، بسبب عدم وجود أي نوع من الزيوت والدهون الحساسة وعالية المستوى التي تسبب ارتفاع مستوى الدهون.
الندوة. في الدم وكذلك بسبب استهلاك الأطعمة الطازجة دائمًا أمام الأطعمة المصنعة المحتوية على مواد محفوظة.
تلف نظام Vegin
نظام Fegin الغذائي هو مثل أي نظام غذائي يعتبر سلاحًا واحدًا بقدر الفوائد التي نجد أن لها بعض الآثار الجانبية ، ومن هذه الأضرار:
نظام Fegin ليس نظامًا غذائيًا متوازنًا ، حيث يعتمد فقط على التلاعب بالخضروات والباشيل والفواكه ، كما يسمح للجسم بالحصول على البروتينات الحيوانية المعروفة بأهميتها للصحة وسلامة الجسم.
والشخص Fegin مميز. نسبة الكالسيوم في الجسم بسبب منع الشيب ومشتقاته وكذلك منع استهلاك البيض ، وتعتبر هذه الأطعمة المصدر الرئيسي للكالسيوم في الجسم.
يُحرم الجسم من الحصول على العديد من الفيتامينات والعناصر الموجودة في الأسماك مثل الفوسفور ، والمعادن الأخرى في اللحوم الحمراء ولحوم الدواجن ، مثل فيتامين 12. وحتى الدهون التي يحتاجها الجسم أحيانًا يتم حرمانها ، فهي غالبًا نظام قاسي .
لا يناسب الأشخاص الذين يبذلون مجهودًا كبيرًا أو يعملون بجد ، لأنهم يحتاجون إلى طاقة بكمية كبيرة ليتمكنوا من القيام بعملهم ، والسكري والكربوهيدرات من السعرات الحرارية الأعلى التي تعطي طاقة الجسم.
يجب أن يكون الطعام المسموح به في نظام Fegin.
نظام Fegin هو كما يقول المختصون الأطعمة طويلة المدى بسبب استهلاك المنتجات النباتية ، ولا توجد منطقة يكون فيها مفيد لاحتواء الدهون والكربون والأسلاك غير المؤهلة مما يجعل الجسم يتعرض لمشاكل صحية والأطعمة المسموح بدخولها. حماية Fegin:
- الخضروات: تؤخذ معظم الخضراوات مثل الكوزا والعنب و .. ورق العنب .. والحبوب ويزحف مع الفلاح الملون.
- الفاكهة: جميع أنواع الفاكهة مثل الشموع والمضخات والفوكادو والأرز وأنواع أخرى من الفاكهة ذات نسبة عالية من الألياف
- الفول: معظم الفاصوليا تعامل مثل الفول والحصبة والجوز والعدس و .. فول الصويا ..
- الحبوب: يتم التعامل مع جميع أنواع الحبوب كالأرز والقمح والشفتين والحبوب والبذور المغطاة.
الطعام غير مسموح به في نظام Fegin
كما قلنا ، يحتوي نظام Fegin Food System على قائمة كبيرة من الأطعمة المحظورة:
- يمنع أكل اللحوم بجميع أنواعها سواء كانت بيضاء أو حمراء.
- وهذا يشبه إلى حد ما تناول الحليب في كل تجاوزاتهم.
- ليس لها القلب والحلوى.
- ينصح بعدم تناول الكربوهيدرات.
- كما يمنع معالجة جميع أنواع الدهون ، أو استخدام الزيوت والسموم في تحضير الطعام.
اهم النصائح نصائح للحصول على نظام فيجن صحي
- يتم تناول وجبات صغيرة بين الوجبات الرئيسية ، حيث يمكنك تناول الفاكهة أو طبق الطاقة الخضراء مع الخبز أو العمر للعيش.
- ينصح بتناول كوب متوسط الحجم من المتحلل أسبوعيا مثل اللب واللباس الأبيض من الملح بدون ملح.
- لا تأكل كل الطعام الجاهز و .. فود الصيام ..
- حافظ على الطعام.
- تناول الطعام في الوقت المحدد وبشكل منتظم.
- تحديد ساعات النوم والنوم الطويل.
- منع استهلاك جميع أنواع العصائر المحتوية على مواد محفوظة واستبدالها بأعواد منزلية طازجة بدون سكر.
- ينصح بعدم الأكل. عسل. يكون السكر أخيرًا في فترة النظام الغذائي حتى لا يرفع مستوى السكر في الدم.
- يتم أخذ كميات كبيرة من الماء حوالي 3 لترات يوميًا مقسمة على اليوم ، لطرد السموم وزيادة الكفاءة وزيادة نشاط الدورة الدموية.
- ممارسة الرياضة الخفيفة كل يوم لمدة نصف ساعة.
- تجنب الملح مع الغذاء الرئيسي ، حيث يتسبب في احتواء تخزين السوائل في الجسم على نسبة عالية من مكون الصوديوم.
- ينصح بتناول مكمل غذائي من فيتامين (ب 12) يومياً لزيادة كفاءة الجسم ولتعويض فقدان الفيتامينات أثناء الرجيم.
- ينصح بتناول العشب و .. الشاي الأخضر. كل يوم قبل الأكل ، لأنه يتم إخراجها من الجسم وتمنع الشعور بالصيد.
نموذج لنظام الغذاء فيجن
هذا نموذج صغير من حمية فيجين:
في وجبة الافطار
- كوب كبير من حليب الصويا منزوع الدم.
- 5 قطع من البطاطس المقلية.
- ثمرة التفاح مثل فاكهة ماكرة.
- ملعقة متوسطة أو لوز أو مكسرات.
وجبة الغداء
- سلطة الخضراء
- الطبق الكبير خضار مطبوخ
- حبتان من الفاكهة.
- ملعقة مكسرات.
في العشاء
- ثلاث ملاعق لامعة.
- كوب من الفول.
- ثمرة التفاحة.
تعليقات
إرسال تعليق